持续阅读，听书学习，情绪日更第733天分享一些如何提高内在能量，自我消化负面情绪如何运用心理学应对负面评论的挑战的肤浅感悟一是，一个觉字就可以，但这是个功夫，需要不间断地练习，练得非常精微，变成我的习惯，那些负面的情绪念头如冰雪见暖阳，渐渐消融如，持续阅读心理学书籍，每天正念冥想练习，用文字梳理记录情绪，可以提高对如何运用心理学应对负面评论的挑战；1注意到一件事开始影响自己情绪时立刻进行调整，这个状态就好像脑海里随时有一个监控小人，无论情绪是兴奋至极点还是丧成狗，这个小人都兢兢业业地进行着理性的观察，所以当我不自知的沉浸在负面情绪里时，这个小人就开始工作了，它举起警灯应该是红色的 对我说，你要注意了，这件事开始影响你了，当我得到这样的。

但是给别人负面的评论，往往所带来的效果是不那么理性的根据阿德勒的寻求优越理论，人们给别人冠以负面评论的时候，其实除以一种拉低别人而抬高自己的状态这种状态会造成一种心理假象，即别人真的就如自己所评论的一样那么差这种心理假象会给自己带来一种优越感，而这种优越感则可以缓解由于其如何运用心理学应对负面评论的挑战他各种；2加强自信，提升面对工作生活的热忱有了自信，对生活上的各种状况，不论是好事还是挫折，都能以开朗的心情来面对3用积极而正面的眼光去生活4正确看待成功和失败端正自己看待成功失败的态度，没有谁能永远不败成功了证明这次的努力够了，失败了说明自己修为不够失败了只不过是暂时的。

从心理学角度讲，喜欢挖苦别人，有两种心理动机一是自以为是性格，觉得自己高人一等，通过挖苦别人满足自己的虚荣二是嫉妒心太强，看到别人达到自己无法企及的高度，则醋意大发，通过挖苦别人宣泄自己的不满无论对方出于什么目的，当自己受到挖苦或攻击的时候，都要巧妙应对，不能当对方情绪的垃圾桶。

那如果你的同事是一个负能量狂魔的话，那么你最好的办法就是不要和他做特别亲近的朋友虽然你可以做一个好人去听听他的烦恼，但是不要太往心里去，不然的话他吐槽完了，心里舒服了，但你完了可以去做一个做一道光，去温暖一个人，但不要太过接近，而熄灭了心里的火这可能是我的经验之谈吧；1认可欲求在马斯洛的需求层次理论中，有描述道人们对于尊重和认可的需求生活中不少人都很在意别人的评价，或许别人的一句话就会影响到我们接下来的行为如果对方是认可你的，我们就可以消除自卑感，增强自信心如果是不认可的，我们就会自卑颓废，无心做接下来的事在心理学中，将这种希望得到。

喜欢负面评价别人的人的心理特征1嫉妒心理比较强如果一个人非常喜欢负面评价别人，看不得别人比他好江南体育官网，这说明这个人的嫉妒心理非常强自己不能够做好看到别人做得比自己好，心里会非常的不舒服，所以就会用尖酸刻薄的语言去评价别人用负面评价别人以此来消除自己的心理不平衡，掩盖自己嫉妒的心理；有些事情说出来确实你会感觉很好，但是对他人来讲是一种不堪忍受人总是要能屈能伸，试着让自己各方面变得成熟起来不要经常因为这样那样的事情，而是自己的脾气变化正确的面对生活养成良好的作息时间，早睡早起，坚持锻炼身体经常运动的人和不爱运动的人，他们的抗压能力也是不一样的。

2在心理上摆脱父母，并成为自己的主宰 3生活中的大部分时间在我不喜欢的事情 4我希望自己过得充实而有意义的生活 5相比而言，我更希望自己独立而不是依赖他人 童年和青少年时期的经历已经为我们迎接成年各阶段的挑战打下了一定的基础，但成年期还是要面对许多选择，在走向自主的过程中，你需要对自己；心态放平，时刻告诉自己，你是为自己活着的，不要被他人的评价所左右众口铄金积毁销骨，如果你活在别人的评价中，别人的唾沫星子可以淹没你要明白他们并不真正的了解你，有时候说出来的话没有事实依据，而且有可能存心想让你别那么进步，或者笑话你所以，他们的话听听也就罢了，没什么打紧的。

很多时候，别人对你的看法，也正是激励你改变的动力其实真正的可以做到去不在意别人的看法的比较难的，有些时候虽然对于别人的看法我们表面上不做反应，但是内心其实早就有了裂缝的声音啦换一个角度想想，其实有时候我们变得更加的优秀，正是那些来自别人的看法呀我们要经常告诉自己江南体育客户端，我们的时间并不；有些很喜欢照镜子，看到超市或商场中的镜子不免想多看几眼的人，反映了对自身容貌的不自信，他们试图通过看到镜子中自己的良好形象来安抚自己同样，一个在意别人评价相当于一面镜子的人，也反映了对自身“是否是好的”这一点的不确信，他们试图通过得到好评来安抚内在的不满意心理学家库利对自我。

因为不知道你产生负面情绪的具体内容和原因，只能假设一两种情况来做举例1首先接受并允许自己有负面情绪，有负面情绪说明你的内在有需要解决的问题2尝试找到情绪产生的触发点可能是跟亲近的人吵架了被领导责备了等，当时是怎么回事，回忆一下事件的起因3探寻你的内在动机比如吵架了；我们可以尝试接受这些评论，并且从中学习每个人都有不同的经历和知识，他们的意见可能会给我们带来新的启示和想法我们可以积极回应这些评论，表达自己的观点和感受通过沟通交流，我们能够更好地理解彼此，并且建立良好的关系一个重要的建议是保持自信和冷静无论别人对你说什么，在面对负面评论时，我们应该学会如何。

2 合理表达自己的需求学会合理地表达自己的真实需求和感受，而不是默认满足对方的各种要求以换取感情坦率沟通可以避免被对方操控3 学会说“不”敢于在需要时说“不”，不会因担心失去感情或伴侣而总是迁就对方会理直气壮地拒绝不合理的要求4 不被负面情绪操控不容易被对方的怒气悲伤。